●基礎知識/お墓の定義や埋葬等に関する法律

これからお墓探しをしようと検討しているのでしたら、大切なのはお墓に関する知識をしっかりと覚えておくことです。
条件や利用上の注意事項、そして総費用など事前に調べておくことは非常に大切なことです。 あまり知られていないことですが、日本が定める法律によって納骨堂とお墓というのは、しっかりと区別がされているのです。
どこにでも埋葬をして良いワケではありませんので、まずはお墓の担当者に相談をしてみましょう。日本国が定めているお墓の定義や埋葬等に関する法律に「墓埋法」があります。
この墓埋法におきましては、遺体や遺骨を埋葬する場所に関して『墓地として都道府県知事の許可を受けた区域』とされています。

 

墓埋法が定められていますが、これは遺骨を保管するための納骨堂に関しての規制もあります。
これは『他人の委託を受けて焼骨を収蔵するために、納骨堂として都道府県の許可を受けた施設』となります。





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小平つかさ


●基礎知識/お墓の定義や埋葬等に関する法律ブログ:21-4-06

効果的なシェイプアップの方法といえば、
やはり、栄養バランスのとれた食べる事をしっかりと食べて、
体操してシェイプアップするという方法ではないでしょうか。

どのくらいシェイプアップしたいかにもよりますが、
ある程度の体重を落としたいなら、
食生活の改善と食べる事は、シェイプアップに不可欠です。

健康的にシェイプアップするための食べる事の目安としては、
脂肪分が食べる事全体の30%未満で、タンパク質が20%くらい、
野菜やフルーツは一杯食べて、
色んな種類の炭水化物を50〜60%くらい摂るのが良いそうです。

油を抜くとか、脂肪を全然摂らないとか、
炭水化物を極端に減らしたり、抜いたりとかは、
絶対にやめましょう!

栄養の偏った食べる事で、
一時的に体重を落としたとしても、
元の食べる事に戻すと、
あっという間にリバウンドをしてしまいますし、
病気を引き起こす要因にもなりかねませんよ!

バランスの良い食べる事を摂り、間食を減らすのが、
シェイプアップには最適なのです。

また、食生活の改善と一緒に体操も行ないましょう。
その時に気をつけたいのが、
体操したから、少しくらい食べても大丈夫と油断してしまうことです。

せっかく体操しても、それ以上にカロリーをとってしまっては
シェイプアップになりません。
体操で消費されるカロリーって、驚くほど少ないんですよね。

逆に、おやつを食べたくなった時、
このカロリーを消費するためには、
どのくらい体操しなければいけないかと考えたら、
少しは間食が減るかもしれませんね。

とりあえずは、今よりも体操量を増やして、
間食と外食を極力減らすことから
シェイプアップを始めてみてはいかがでしょうか。